Odżywki i suplementy diety w kulturystyce oraz fitness

W ciągu ostatnich 20 - 30 lat, preparaty sportowe stały coraz bardziej popularne wśród bywalców siłowni. Osoby, które są zainteresowane kulturystyką, fitness i poprawą masy ciała mogą zdecydować się na przyjmowanie suplementów, które spowodują wzrost mięśni w połączeniu z treningiem, takim jak podnoszenie ciężarów. Można też szukać sposobów, aby kontrolować apetyt, gdy chce się schudnąć, stosując suplementy, jako część diety w kulturystyce. Produkty sprzedawane przez stronę internetową lub dostawców spoza granic Polski lub Europy nie mogą zapewnić tych samych standardów bezpieczeństwa jak w Europie.

Jak dobrać odpowiedni plan treningowy?

Wiele osób, które postanawia ćwiczyć, zniechęca się już na samym początku. Powód? Brak wiedzy na temat odchudzania, siłowni, treningu. Mimo motywacji i chęci, czasami niewiedza nie pozwala na osiągnięcie upragnionego celu. Gdy nie wiemy jak coś zrobić, nie zabieramy się za to, ponieważ nie chcemy tego zepsuć. Tak samo jest z dobieranie planu treningowego. Zbyt prosty nie będzie przynosił odpowiednich rezulatatów, a zbyt trudny zamiast rozwijać, może doprowadzić do poważnych kontuzji.

Motywacja w... sportach siłowych

Dzisiaj zajmiemy się tematem motywacji w sportach siłowych, konkretniej w kulturystyce. Każdy przecież chciałby ładnie wyglądać, mieć rozbudowaną muskulaturę, siedząc w domu i nic nie robiąc. (Nie)stety, na każdą rzecz trzeba sobie zapracować. Wszystko co przychodzi łatwo, równie łatwo odchodzi. Gdyby ludzie nie musieli pracować na wyrzeźbione mięśnie ciała, nikt nie odczuwałby satysfakcji z ich posiadania. To ciężka praca sprawia, że dbamy o swoje ciało i odczuwamy zadowolenie po każdym treningu. Jest nam potrzebna, abyśmy codziennie dążyli do lepszych rezultatów i nigdy nie osiadali na laurach. Aby wszystko funkcjonowało prawidłowo, potrzebujemy także odpowiedniego nastawienia mentalnego.  Jeżeli jeszcze nie wiecie czym jest motywacja to zapraszam do mojego wcześniejszego artykułu na ten temat. Przedstawię wam kilka sposobów takiego przygotowania w kulturystyce.

7 sposobów, jak zaoszczędzić nawet kilka godzin dziennie

Pisałem już kiedyś o wartości czasu w dzisiejszych czasach. Dzisiaj zajmę się tym tematem od troszkę innej strony, a mianowicie jak zaoszczędzić nawet kilka godzin dziennie. Mój grafik był przez dłuższy czas bardzo napięty, stąd brak wpisów na blogu, jednakże stało się to moją inspiracją dla dzisiejszego artykułu. Wierzę, że ostatnie tygodnie nauczą mnie czegoś i będę mógł osiągnąć wyższy poziom swoich możliwości w każdym aspekcie życia (tzw. "level up").   Zachęcam wszystkich do lektury.

Wytrzymałość psychiczna, czyli odporność na presję

Każdy z nas od dziecka kształtuje swój charakter i osobowość. Na bazie wrodzonych i odziedziczonych predyspozycji przekazanych przez przodków wyróżniamy różne cechy. Jednakże na rozwój naszej osoby mają wpływ także społeczności w których przebywamy oraz warunki wychowawcze. Dzisiaj omówimy wytrzymałość psychiczną. Cechę, która wyróżnia zwycięzców i ludzi sukcesu.

6 sposobów, jak radzić sobie z krytyką

Krytyka jest nieodłącznym elementem dzisiejszego świata. Kiedy decydujemy się na jakieś działanie, musimy zdawać sobie sprawę, że nie zawsze będzie się to podobało wszystkim. Każdy człowiek jest inny. Ludzie kierują się różnymi wartościami, dlatego też nasze poglądy bywają różne. W jaki sposób radzić sobie z krytyką?

9 sposobów, jak osiągnąć sukces

Nikt z nas nie lubi przegrywać. To normalne, że wolimy cieszyć się ze zdobycia jakiejś umiejętności, tytułu bądź medalu, niż ubolewać nad przegranym konkursem czy zawodami. Wszyscy chcielibyśmy, żeby podjęte działania kończyły się naszym sukcesem. Jednak życie nie jest bajką i każde pasmo zwycięstw musi być poparte setkami niepowodzeń. Dzisiaj przedstawię wam 9 sposobów, które przestrzegane i regularnie stosowane, będą prowadziły do osiągania coraz większych sukcesów w przyszłości.